| 書名 |
著者（訳者） |
出版社 |
出版年 |
内容 |
| 1日ワンポーズ！バレエ式ダイエット |
後藤早知子 |
主婦と生活社 |
2008 |
★１日１ポーズのストレッチでエイジングをストップ。３０代以上の女性のための、大好評バレエ式ダイエット第２弾 |
| バレエウォーキング・ダイエット |
バレエウォーキング協会（遠藤千春監修） |
高橋書店 |
2007 |
★「単調な運動はもうイヤ」という女性におススメの新しいダイエットメソッド。優雅なバレエと軽快なウォーキングを組み合わせた簡単な動きで「バレエ筋」を強化して、なりきりながら理想のスタイルに近づきます。 |
| バレリーナヨガ |
吉田さとみ |
現代書館 |
2007 |
★バレリーナヨガは、心身健康で美しくありたいと思うひとのための新しいプログラム。ダンサーのように美しくしなやかな筋肉、体のラインを作っていくためのヨガです。年齢や性別に関係なく、とても簡単で、どなたにも気軽に日常生活の中に取り入れられ、楽しみながらエクササイズできます。早速、今日から始めてみませんか。 |
| 全身「からだ革命」 |
草刈民代 |
講談社 |
2007 |
★40歳、20代より体が動く！求め続けた！納得できる「からだと心」 食事、ボディ・コンデショニング、メンタル・トレーニング。私は、これで生まれ変わった！ |
| 毎日がバレエ・ダイエット |
宇田渚 |
PHP研究所 |
2006 |
★日常生活の動きにバレエの要素をプラス！ バレリーナのようなカラダになるためのエクササイズをイラストでわかりやすく紹介します。 |
| フロア・バレエ・ストレッチ |
宇田渚 |
講談社 |
2006 |
★寝る前数分がシンデレラ・タイム。人目を引く立ち姿、品のあるしぐさ、スラリとした体のライン…。目覚めるごとにバレリーナ風になっていく！“バレエぐせ”であなたのキレイは一生もの！ |
| バレエ・ストレッチ＝ダイエット：1回8秒できれいなシルエット |
宇田渚 |
講談社 |
2006 |
★1回8秒、1日でシルエットが変わる！立っているだけで美しく、歩き方は軽やかに。気になるおなかやウエスト、背中、二の腕もすっきりシェイプして、憧れのバレリーナの体型に今日から近づける！ |
| ゼロからはじめるバレエダイエット：コチコチさんでも大丈夫！ |
後藤早知子 |
ぜんにち出版 |
2006 |
★女性なら誰もが一度はあこがれるバレリーナ。黒木ひとみ主演ドラマにも出てくるバレエの魅力とバレリーナのプロポーションを簡単に手に入れる方法をご紹介しています。１日５分で憧れのバレリーナ体型になりましょう！ |
| バレエレッスンで美脚・小尻：1日10分集中講座 |
潮田弘子 |
泉書房 |
2006 |
− |
| カラダのゆがみを直して姿勢美人に！かんたんバレエエクササイズ |
happy-body |
学研 |
2005 |
− |
| バレエ・スリミング：プリマ気分でボディメイク！ |
後藤早知子 |
日本文芸社 |
2005 |
★バレリーナの基本レッスンを学びながら、ダイエット＆ピンポイントスリミング！ＣＤを聴きながらおウチで簡単レッスン。 |
| バレエ・ダイエット：はじめての人もスグできる！ |
稲垣領子 |
主婦の友社 |
2004 |
★New York City Ballet Workoutのマル秘メソードでバレリーナ体型をあなたに |
| ボディシェイプ・バレエ |
大和代 |
日東書院 |
2004 |
− |
| バレエスタイル：しなやかに美しくやせる＋エレガントになる |
栗坂直子 |
池田書店 |
2004 |
★本書では、バレエの経験がない人でも簡単にできるように、基本的なレッスンを紹介し、それによって「しなやかで美しいボディ」を手に入れることができるよう、プログラムを構成しています。 |
| シンプルバレエ：教室そのまま音声CD付 |
牧阿佐美バレエ団 |
新星出版社 |
2004 |
★本書はプリマ気分で実践できる憧れのボディメイクにも最適なバレエ入門書です。 |
| バレエ式ソフトストレッチダイエット：バレリーナがスリムの秘密 |
後藤早知子編 |
主婦と生活社 |
2004 |
★バレエの基本を取り入れた、普段の生活の中でできるダイエット法。体全体とパーツ別にノウハウをガイドします。 |
| バレエ・ストレッチダイエット：1回8秒、1日でシルエットが変わる |
宇田渚 |
講談社 |
2004 |
★初めての人でもだいじょうぶ。ファーストレッスンは「まっすぐ立つ」。1日ごとに、憧れのバレリーナ体型になっていく！ |
| バレエ・ダイエットブック：憧れのバレエ・エクササイズでドラマティックにボディメイク |
真島恵理 |
河出書房新社 |
2004 |
★憧れのバレエ・レッスンで、美しい身体を手に入れる！ダイエット目的の方にも、ちょっとだけバレエを習ってみたいという方にもぴったりの、自宅でできるバレエ・エクササイズ。 |
| NY流バレエ・ダイエット：1日1レッスンで「きれいになったね」って言われる |
宇田渚 |
講談社 |
2003 |
★体にやせぐせがつき、しぐさがエレガントになる、結果が実感できるダイエット。秘訣は「ただまっすぐに立つ」だけ！ |
| ダンスマガジン ダイエットブック |
ダンスマガジン編 |
新書館 |
1996 |
− |
| プリマ・エクササイズ |
牧阿佐美バレエ団監修 |
広美出版事業部 |
1996 |
★理想のプロポーションをつくるバレエ・ダイエット |
| ダンサーズダイエットブック：トップダンサーに聞く本格シェイプアップ |
アレグラ・ケント（羽田悦子訳、鈴木正成監訳） |
大修館書店 |
1995 |
★バレエ界の名だたるスターたちは、いかにしてそのほっそりとしたスタイルや、健康的で強靱なからだをつくり上げ、維持しているのか。伝説のバレリーナであるアレグラ・ケントがメリル・アシュレー、ミハイル・バリシニコフ、フェルナンド・ブフォネス、ジャック・ダンボワーズ、スザンナ・ファレル、その他多くのダンサーにインタビューし、彼らの食事、健康・体重管理、リラクゼーションの秘訣を明らかにする。 |
